DIEREN – Vanaf zaterdag 12 september start AV Gelre met Bootcamp trainingen. Bootcamp trainingen zijn geschikt voor iedereen met enige basisconditie.
Deze trainingsvorm, oorspronkelijk afkomstig uit het Amerikaanse leger doet een beroep op kracht, uithoudingsvermogen en snelheid. Bootcamp maakt nadrukkelijk gebruik van trainingsmogelijkheden die moeder natuur ons. Bij de uitvoering wordt er veel buddy’s-gewijs en/of competitief gewerkt. Bootcamp trainingen wordt het gehele jaar gegeven.
Trainingsopbouw:
- Functionele Warming up voor de te trainen spiergroepen.
- Kern van oefeningen om kracht, snelheid en uithoudingsvermogen stapsgewijs te vergroten.
- Ontspannende cooling down en doorkijk naar de volgende training.
Trainingstijden:
Iedere zaterdag van 08.30 uur tot +/- 09.30 uur.
Aanmelden kan via: [email protected] meer informatie over AV Gelre is te vinden op: http://www.avgelre.nl
