COLUMN: Wouter Rijnbende's voorbereiding naar de Alpe d'HuZes 2013 - Deel #12

Door Wouter Rijnbende

Door Wouter Rijnbende

RHEDEN - 5 & 6 Juni 2013 wordt voor de 8 ^e keer de Alpe d'HuZes georganiseerd. Als deelnemer van Team PA ga ik deze berg beklimmen. In de komende tijd zal ik d.m.v. deze column de voorbereidingen naar dit evenement beschrijven.

- Deel #12

Zondag 7 april de eerste Team-PA training. Eigenlijk stond voor vandaag de 2e gemeenschappelijke training gepland, maar, de eerdere training van 9 maart moest worden geannulleerd ivm de sneeuw.

Team-PA lid Ton had voor de ochtend en middag twee mooie parcours uitgestippeld in de omgeving van Soest.

Het eerste rondje, zie bovenstaande afbeelding, begon bij Van der Valk, De Biltsche Hoek, en betrof een rondje Soest. In 1 uur en 9 minuten hebben we 34,6 km afgelegd. 30 km/u gemiddeld, met 38,8 km/u als maximale snelheid. Op zich zaten er in dit deel weinig beklimmingen. In totaal hebben we 79 hoogtemeters gemaakt; d.w.z., we zijn op het totaal van deze rit 79 meter omhoog gegaan (en ook weer 79 meter naar beneden).

's Middags een lekkere uitsmijter gegeten bij Van der Valk, en, goed betaalbaar.

Tijdens dit rit nog even een foto gemaakt van de voor mij rijdende Team leden.

Na de lunch stond een wat groter rondje op de agenda. Een mooie rit van 73,8 km, waar we 2 uur en 50 minuten over gefietst hebben. 26 km/u gemiddeld, met een maximum van 50,2 km/u. Deze rit bevatte een aantal klimpartijen met in totaal 334 hoogte meters: Ruiterberg (vanuit het zuiden), Hoogstraat (vanuit het noorden), Amerongse berg (vanuit het noorden), nogmaals de Hoogstraat (nu vanuit het zuiden), nogmaals de Ruiterberg (nu vanuit het noorden), de Maarnse berg en de Pyramide van Austerlitz. Kwa beklimming merk ik dat ik het moet afleggen tegenover mijn teamleden, die meer fietservaring hebben en sneller boven waren. Maar, in mijn eigen tempo kwam ook ik boven.

Halverwege nog eventjes gerust bij Cafe d'Arthuizen in Leersum, waar we wat gedronken hebben. Een vriendelijke bezoekster van het café maakte een foto van ons.

En... wat is nou een betere manier om thuis te komen? Mijn lieve vrouwtje had een lekkere gebalanceerde maaltijd voor me klaargemaakt, en er stond een warm bad op me te wachten waarin m'n spieren even lekker tot rust konden komen. Bedankt schat !

Wilt u ook meehelpen met onze actie? Sponsor mij of Team-PA. Elke gesponsorde euro komt door het anti strijkstokbeleid ten goede aan het verbeteren van de kwaliteit van leven van kankerpatiënten!