COLUMN: Wouter Rijnbende's voorbereiding naar de Alpe d'HuZes 2013 - Deel #13

Door Wouter Rijnbende

Door Wouter Rijnbende

RHEDEN - 5 & 6 Juni 2013 wordt voor de 8 ^e keer de Alpe d'HuZes georganiseerd. Als deelnemer van Team PA ga ik deze berg beklimmen. In de komende tijd zal ik d.m.v. deze column de voorbereidingen naar dit evenement beschrijven.

- Deel #13

Yeehaa... eindelijk... het mooie weer begint eraan te komen... Zaterdag eerst een tochtje samen met zoon Simon langs de IJssel. Het eerste tochtje voor hem dit jaar, en hij moest er weer even in komen. Ritje Rheden - Westervoort - Doesburg - Ellecom - Rheden; 32 km.

Zondag in m'n uppie een iets langer ritje op de agenda. Caloriën verbranden met een duurrit. Rheden, De Steeg, Ellecom, Doesburg, Drempt, Laag-Keppel, Kilder, Loerbeek, Bergh, 's Heerenberg, Emmerich, Kleve, Kranenburg om daarna bij restaurant De Wolfsberg in Groesbeek even een lunch te nuttigen.

Daarna naar Nijmegen, en vervolgens over Bemmel, Huissen, Arnhem, Velp weer terug naar het Rhedense. In toaal 4 uur en 16 minuten, 109.1 km, 509 hoogtemeters en zo'n 4900 kCal verbrand. Inmiddels is mijn gewicht afgenomen van 105 Kg tot 93,8. Voor 5 juni hoop ik de 90 Kg te halen, dan ben ik in totaal 15 Kg kwijt.

Hoogteprofiel trainingsrit:

Let op: A.s. zaterdag, 20 april, de Posbank 6x6 ! Als u nog een sportieve uitdaging wilt... inschrijven is nog mogelijk!

Wilt u op een andere wijze bijdragen? Sponsor mij of Team-PA. Elke gesponsorde euro komt door het anti strijkstokbeleid ten goede aan het verbeteren van de kwaliteit van leven van kankerpatiënten!