FitCheck RTC de Laak
RHEDEN - Van 16 t/m 22 juni vond het Oversteegen en Zeilmaker dubbeltoernooi plaats bij RTC De Laak te Rheden. Welzijnscoaches Sissie Albers en Danielle Siegert hebben onderzoek gedaan naar hoe fit de deelnemers en bezoekers van dit toernooi zijn.
Door middel van een vragenlijst over voeding en beweging kregen de coaches een idee van de leefstijl van de bezoekers. De Mini BodyScan gaf een eerste indruk over de fysieke gesteldheid.
Conclusies FitCheck
De coaches waren blij te horen dat iedereen elke dag met een ontbijt start! Brood en yoghurt zijn hierbij populair. Water drinkt slechts 20% voldoende. Sissie: "Gemiddeld heeft men 1 liter water per 30 a 40 kg lichaamsgewicht per dag nodig. Slechts weinig mensen halen dit."
Er wordt gemiddeld 3,1 uur per week gesport met uitschieters van 5 uur per week. Het laat niet te raden over dat (bijna) iedereen tennist, maar ook fietsen wordt daarnaast veel gedaan. De sporters letten niet speciaal op wat ze voor, tijdens en na het sporten eten en drinken. Danielle: "Terwijl dit juist heel erg belangrijk is voor het behoud en herstel van je spieren." 50% drinkt graag bier na het sporten, het liefst met nootjes of een borrelgarnituur. Het is dan ook niet verrassend dat 50% last heeft van spierpijn of een langdurig herstel na het sporten.
Qua energieniveau zat het goed: gemiddeld een 7,5 met voor sommigen af en toe een dip. 90% van de ondervraagden gaf aan niet tevreden te zijn met zijn gewicht en te willen afslanken.
Uitslagen Mini BodyScan
Tijdens de Mini BodyScan werd het gewicht, de BMI, het vetpercentage, de fysieke conditie en de 'echte' leeftijd gemeten, een beknopte versie van de uitgebreide WelzijnsCheck.
75% van de deelnemers had een te hoog vetpercentage. Sissie: "Dit geeft een verhoogde kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en het ontwikkelen van Diabetes type 2." De fysieke conditie geeft de balans aan tussen het vetpercentage en de spiermassa. 23% was hierbij in balans, ruim 60% was zwaarlijvig (hoog vet%, gemiddeld spiermassa), 1 persoon had te weinig lichaamsbeweging en 1 persoon was zwaar gebouwd. De metabolistische leeftijd geeft de leeftijd van je lichaam aan. Deze lag bij 50% hoger en bij 50% lager met als uitschieters 15 jaar verschil.
Bewuste leefstijl
Beweging speelt een belangrijke rol bij het afslanken en je lekker in je vel voelen, maar voeding is minstens zo belangrijk. Niet alleen vlak voor, tijdens en na het sporten, maar gedurende de hele dag is eten en (water) drinken bepalend voor het behalen van je gezondheidsdoelen, je sportprestaties en spierherstel. Danielle: "Veel mensen zijn zich hier niet bewust van. Door dit soort acties op sportverenigingen en evenementen te organiseren hopen wij die bewustwording te vergroten."
Veel mensen willen wel aan hun leefstijl werken, maar weten niet waar ze moeten beginnen. Uit landelijk onderzoek is gebleken dat bijna 30% graag samen aan de slag wil om zijn doelen te behalen, maar nog geen coach of buddy heeft. Sissie: "Het is fijn een ‘stok achter de deur’, ‘vraagbaak’ en 'steun en toeverlaat' te hebben. Zoek daarom iemand om samen je doelen te bereiken en te behouden!"
Eerdere publicatie over het toernooi:
Op de hoogte blijven van ons laatste nieuws via Facebook? Druk op de "Vind ik leuk"-button. Liever via Twitter? Druk op de “Follow”-button. Klik HIER wanneer u zich wilt aanmelden voor de nieuwsbrief.
