Een maand geen alcohol drinken met hulp van IkPas!
LANDELIJK - Alcohol drinken kan lekker en gezellig zijn, maar het kan ook onbewust een gewoonte worden. Een wijntje bij het eten, een biertje tijdens het nieuws, of een borrel voor het slapen gaan; voordat je het weet, drink je dagelijks alcohol.
Wil je dit patroon doorbreken en fris het nieuwe jaar beginnen? Doe dan mee met IkPas, ook wel bekend als Dry January.
Met IkPas zet je jouw alcoholgebruik een maand lang op pauze. Je gaat de uitdaging aan met jezelf en ontdekt wat alcohol met je doet én hoe het is om zonder te leven. Het is geen verbod, maar een bewuste keuze om even stil te staan bij je gewoontes.
Wat levert een maand zonder alcohol op?
Een maand geen alcohol drinken kan veel voordelen bieden. Naast het doorbreken van vastgeroeste patronen, ervaren deelnemers vaak ook lichamelijke en mentale verbeteringen:
- Fysiek fitter: 62 procent van de deelnemers voelt zich fitter.
- Betere nachtrust: 55 procent slaapt beter zonder alcohol.
- Gewichtsverlies: 32 procent valt af tijdens de uitdaging.
Daarnaast helpt het je bewuster na te denken over je alcoholgebruik en keuzes te maken die bij jou passen. Het is niet alleen gezond, maar ook een interessante uitdaging om jezelf beter te leren kennen.
Hoe werkt ikpas?
IkPas ondersteunt je met alles wat je nodig hebt om de uitdaging vol te houden. Op hun website/App vind je tips, artikelen, recepten, kun je badges verdienen voor extra motivatie en je kunt advies vragen aan deskundigen. Je staat er niet alleen voor: al meer dan 4.700 mensen hebben zich aangemeld om in januari geen alcohol te drinken. Wil je meedoen? Kijk op www.ikpas.nl voor meer informatie en meld je aan.
Tips om vol te houden
We begrijpen dat een maand zonder alcohol best een uitdaging kan zijn. Daarom hebben we wat praktische tips voor je:
Doe het samen: Vraag een vriend, familielid of collega om mee te doen. Samen kun je elkaar motiveren en steunen.
Stel een doel: Schrijf op waarom je dit doet en houd je doel zichtbaar, bijvoorbeeld met een briefje op de koelkast.
Laat het weten: Vertel mensen in je omgeving dat je meedoet aan IkPas. Zo houden ze rekening met je en bieden ze je geen alcohol aan. Misschien willen zij ook wel meedoen!
Blijf bezig: Zorg dat je afleiding hebt. Ga wandelen, sporten, lezen, of iets creatiefs doen. Bezig zijn helpt je om minder aan alcohol te denken.
Meer tips nodig? Bezoek de website van IkPas en ontdek hoe je jouw uitdaging kunt volbrengen.
Hoewel Dry January de meest bekende challenge is, kun je het hele jaar door deelnemen aan IkPas. Elke maand is er een nieuwe challenge, zoals ‘40 dagen geen druppel’ of ‘Nuchter weer aan de slag’ in de maand september. Zo kun je op elk moment in het jaar zelf kiezen wanneer je een pauze wilt inlassen.
Het nieuws van rheden.nieuws.nl gemakkelijk volgen? Like dan ook onze Facebookpagina, volg ons op X (Twitter) of LinkedIn en Instagram of krijg gratis onze dagelijkse of Wekelijkse nieuwsbrief.
Adverteren op rheden.nieuws.nl bel dan: Dolf Verschuren voor de prijzen en mogelijkheden 06 – 4025 3846.
